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學生、企業(yè)家和科學家等從事腦力勞動的人群和認知能力衰退的老年人都需要補充劑益智藥或者說大腦健康補充劑。大腦是人體中重要的器官，同時也是較為脆弱的器官，人們在選擇相關(guān)的健腦產(chǎn)品時，都應該注意什么呢?最重要的一點自然是減少對藥物的服用。作為藥物的良好替代品，接下來讓小編介紹一些有益大腦健康的天然植物原料及其產(chǎn)品。
銀杏提取物
銀杏葉提取物是全球最受歡迎的草本原料，該成分對改善記憶力有很好的功效，同時對注意力不集中癥(ADHD)，焦慮和抑郁癥也有不錯的效果。清理流經(jīng)大腦的血液，具有抗炎和抗氧化的作用，保護大腦細胞不受自由基的損傷。如Now Food推出的諾奧銀杏補充劑膠囊，具有預防三高，改善大腦認知，提高記憶力的功效。該產(chǎn)品一瓶中含有200粒素食膠囊，采用24%的標準銀杏提取物，針對大腦認知健康，不含轉(zhuǎn)基因。
假馬齒莧(Bacopa monnieri)提取物
假馬齒莧的使用記錄可以追溯到3000年以前，一直以來它都被作為一種有益大腦健康的植物草藥，可提高記憶力，改善學習能力和注意力集中度。假馬齒莧提取物具有調(diào)節(jié)神經(jīng)遞貢的作用，或上調(diào)，或下調(diào)。有研究發(fā)現(xiàn)，假馬齒莧改善認知的能力好過一般的藥物，且沒有副作用。如澳大利亞的Flordis假馬齒莧提取物膠囊，以假馬齒莧提取物為主要原料，具有提高注意力和加強集中力的作用，服用方便，耐受性好。適用于注意力不集中，老是分神的腦力勞動者，需要集中精神的上班族，以及7歲以上兒童。
西洋參(Panax quinquefolus)提取物
人參是一味傳統(tǒng)中藥材，具有“長生不老藥”的美稱。包括西洋參在內(nèi)，所有的人參都含有人參皂苷，這是一種特效抗氧化劑，也是神經(jīng)保護劑，可以刺激大腦產(chǎn)生乙酰膽堿，改善人體的學習能力和記憶力。研究結(jié)果表明，西洋參提取物可改善人體短期記憶力和大腦反應時間。
猴頭菇(Hericium erinaceus)提取物
猴頭菇是中國傳統(tǒng)的名貴菜肴，素有“山珍猴頭，海味燕窩”之稱，已經(jīng)有3000多年的使用史。中醫(yī)認為猴頭菇對神經(jīng)衰弱有很好的療效。國外將猴頭菇稱為獅鬃菇，意思是吃了它以后能讓人具有獅子的記憶力。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，猴頭菇中含有的成分可以保護神經(jīng)細胞，修復受損的神經(jīng)元，同時可促進新生兒的生長，提高人體免疫力。
如美國赫迪芬生(HostDefense)推出的猴頭菇膠囊，據(jù)稱該產(chǎn)品以具有活性、冷凍干燥、獲得有機認證的天然猴頭菇菌絲提取物為主要原料，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括多糖(β葡聚糖、阿拉伯木聚糖、葡萄糖、本糖、半乳糖和甘露糖)、糖蛋白、麥角甾醇、三萜和其它真菌營養(yǎng)物質(zhì)。該產(chǎn)品可優(yōu)化神經(jīng)系統(tǒng)，增強記憶力，提高專注力，改善認知能力。適用于記憶力衰退者，認知障礙者，睡眠障礙者和老年認知障礙人群。
色氨酸(Tryptophan)
色氨酸是“愉悅大腦成分”血清素和睡眠激素褪黑素的先驅(qū)成分，它對人體大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用類似于伽馬氨基丁酸(GABA)，而且會激活GABA響應。L-色氨酸則是最受歡迎的大腦健康成分之一，可以增加大腦中血清素、多巴胺和GABA水平。該成分還可以放松大腦，讓大腦處于愉悅的狀態(tài)。如維生素(Vitamin Shoppe)、L色氨酸，該產(chǎn)品一瓶中含有120粒素食膠囊，共500毫克L-色氨酸。據(jù)稱該產(chǎn)品可緩解壓力，保持心情放松，適用于18歲以上人群。該產(chǎn)品一瓶的價格為369元。
其它有助于大腦健康的天然成分還包括表沒食子酸兒茶素沒食子酸酯(EGCG)、L茶氨酸、維生素B12、維生素D、鎂和Omga-3多不飽和脂肪酸等。本來日常飲食中也含有上述營養(yǎng)成分，不過只通過食物很難達到推薦攝人量。因此，有時候補充-些大腦健康營養(yǎng)補充劑還是很有必要的。
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